10 HABITUDES SAINES pour préserver sa santé mentale
- PRÉVOIR chaque jour du « temps pour soi »
- Se RÉCOMPENSER
- EXPLOITER ses points forts
- DEMANDER de l’aide et OFFRIR son aide
- VARIER son régime alimentaire
- APPUYER sur pause à l’occasion; les arrêts sont bénéfiques!
- FAIRE régulièrement de l’exercice physique
- Se FIXER des buts et suivre ses progrès avec un journal
- PRATIQUER des techniques de détente et dormir suffisamment
- ADOPTER une attitude positive
CCHST.ca
Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail
1-800-668-4284