Prenez position contre les risques ergonomiques

Intro: Ce balado est une présentation du Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail.

Le CCHST se situe sur le territoire traditionnel des Ériés, des Neutres, des Hurons-Wendats, des Haudenosaunee et des Mississaugas. Ce territoire est visé par le Pacte de la ceinture wampum faisant référence au concept du « bol à une seule cuillère », qui est un accord entre les Haudenosaunee et la Nation des Anishinabek visant à partager les ressources autour des Grands Lacs. Nous reconnaissons également que ce territoire est régi en vertu du traité Achat entre les lacs de 1792 entre la Couronne et la Première Nation des Première nation des Mississaugas de Credit.

Riane:

Bonjour et bienvenue au balado du CCHST : Santé et sécurité pour emporter !

Salut, Raymond ! J’ai une devinette pour toi : qu’ont en commun les infirmiers et infirmières, le personnel de vente au détail, les employés du secteur de l’hôtellerie, les caissiers et caissières, les opérateurs et opératrices de machinerie et les travailleurs et travailleuses de chaînes de montage ?

Raymond:

Salut, Riane ! Hmm. Donne-moi une minute…

Riane:

Le temps est écoulé ! La nature de leur travail fait en sorte qu’ils doivent rester debout pendant de longues périodes.

Raymond:

J’ai déjà occupé quelques-uns de ces postes auparavant. Rester debout pendant une longue période peut être douloureux ! J’ai mal aux pieds juste à y penser.

Riane:

Moi aussi ! Bien que la position debout soit naturelle chez l’être humain, elle peut devenir un risque pour la santé si un travailleur ou une travailleuse doit rester debout régulièrement, ou pendant de longues périodes, sans avoir la chance de changer souvent de position ou de marcher. Cette position debout prolongée peut causer des douleurs aux pieds, l’enflure des jambes et des varices. Ce sont des effets sur la santé que beaucoup de gens associent généralement à la position assise.

Raymond:

Elle peut aussi causer d’autres problèmes, comme des douleurs au bas du dos, des raideurs de la nuque et une fatigue musculaire générale. Au fil du temps, des maladies rhumatismales peuvent faire leur apparition si les tendons et les ligaments sont atteints.

Alors, comment les personnes qui restent debout pendant des périodes prolongées peuvent-elles éviter de se blesser ?

Riane:

Eh bien, éliminer les dangers à la source est la solution la plus efficace, mais il n’est peut-être pas toujours possible d’éviter d’être en position debout, et le fait de ne pas être dans la position debout peut même être dangereux dans certaines situations.

Dans le cadre d’un programme d’ergonomie, les solutions devraient mettre l’accent sur l’amélioration de la conception des tâches, l’ajustement des pratiques de travail et la fourniture d’équipement de protection. Les employeurs devraient également fournir de l’information sur les signes et les symptômes des troubles musculosquelettiques, y compris les signes à surveiller et la façon de signaler rapidement l’inconfort. Il est important de ne pas créer de nouveaux dangers lors de la mise en œuvre de mesures de contrôle.

Raymond:

C’est bien vrai ! En parlant d’améliorer la conception du milieu de travail, l’objectif n’est pas d’éliminer complètement la nécessité de se tenir debout au travail, puisque le fait de passer de la position debout toute la journée à la position assise toute la journée peut tout de même avoir des effets sur la santé. L’objectif est plutôt de trouver un équilibre entre ces positions.

Riane:

Et comment trouve-t-on cet équilibre ?

Raymond:

Un bon équilibre est atteint lorsque les travailleurs et travailleuses ont une variété de tâches qui leur permettent de changer de position, notamment des activités durant lesquelles ils peuvent marcher, être en position assise et debout qui sont réparties tout au long du quart de travail. Comme pour un repas, la clé de l’ergonomie, c’est l’équilibre : il faut un peu de tout !

Riane:

Donc, essentiellement, il ne faut pas effectuer de tâche ou occuper un poste pendant trop longtemps ?

Raymond:

Exactement.

Riane:

Qu’est-ce qu’on doit faire si on doit rester debout toute la journée ? J’ai déjà entendu parler d’une bonne posture assise, mais qu’est-ce qu’une bonne posture debout ?

Raymond:

Selon la Harvard Medical School et d’autres experts, une bonne posture debout au travail signifie que le menton de la personne est parallèle au plancher, que ses épaules sont à la même hauteur, que sa colonne vertébrale est droite, donc sans flexion ou arc, que ses muscles abdominaux sont contractés, que ses hanches sont à la même hauteur, et que son poids est réparti uniformément entre ses deux pieds.

Riane:

C’est logique ! Même pour un travail qui exige seulement de se tenir debout, les employeurs devraient fournir un siège pour permettre aux travailleurs et travailleuses de s’asseoir à l’occasion, que ce soit dans la salle de repos ou à leur poste de travail. Il y a aussi des tabourets et des sièges spécialisés « assis-debout » qui peuvent être utilisés par les personnes qui doivent toujours rester debout au même endroit.

Raymond:

C’est vraiment génial. Et sont-ils réglables ?

Riane:

Idéalement, les sièges, les tables de travail et les bancs devraient tous être réglables.

Raymond:

Une hauteur de travail réglable est particulièrement importante pour que le poste de travail corresponde à la taille de la personne et à ses tâches.

Cela signifie qu’elle peut effectuer son travail dans une bonne position. Lorsqu’il n’est pas possible de régler la hauteur de travail, envisagez de créer une plate-forme pour surélever les personnes plus petites ou de surélever les postes de travail des personnes plus grandes.

Riane:

C’est aussi une bonne idée de fournir des appui-pieds intégrés ou des repose-pieds portatifs afin que les travailleurs et travailleuses puissent transférer le poids de leur corps d’une jambe à l’autre.

Pensez également aux changements que vous pouvez apporter à la conception des tâches. La conception efficace des tâches comprend l’exécution de tâches dans un ordre qui exige des changements de position du corps et l’utilisation de différents muscles. La rotation des tâches entre les membres d’une équipe peut également diminuer les risques pour ces derniers.

Raymond:

De plus, tous les membres du personnel devraient suivre une formation sur la façon de se tenir debout, de se déplacer ou de soulever des charges en toute sécurité.

Riane:

C’est exact. Aussi, les employeurs doivent informer les travailleurs et travailleuses des risques pour la santé en milieu de travail, y compris des mouvements et des positions qui peuvent causer de l’inconfort et potentiellement entraîner des blessures graves et chroniques. La formation devrait également porter sur la façon d’adapter un équipement précis aux besoins de la personne.

Raymond:

Absolument. Et n’oublions pas l’importance des pauses. Les périodes de repos sont essentielles et doivent être utilisées par les employés pour se détendre, bouger ou marcher lorsque leurs muscles sont fatigués ou raides après avoir passé du temps debout. Encouragez le personnel à signaler tout inconfort ressenti au travail. Vous ne pouvez pas corriger des situations qui vous sont inconnues.

Riane:

Il serait négligent de notre part de ne pas souligner l’importance de porter des chaussures appropriées.

Raymond:

Oui. Les pieds douloureux, plats ou fatigués sont courants chez les personnes qui travaillent debout la plupart du temps. Comme le pied humain est conçu pour être mobile, le maintien d’une position debout est extrêmement fatigant. C’est pourquoi il est si important de porter les bonnes chaussures.

Le type de revêtement de sol est également un facteur important de confort pour les employés, les planchers durs comme le béton sont les surfaces qui offrent le moins de confort.

Marcher sur un plancher dur produit un effet semblable à un marteau qui cognerait sur le talon à chaque pas.

Riane:

Ah, ça, c’est vrai ! Si les planchers sont durs, il est recommandé de porter des chaussures à semelles épaisses et isolantes, munies de semelles intérieures amortissant les chocs. Les chaussures devraient aussi offrir un soutien de l’arche et du talon et un cousinage tout en demeurant confortables. Les chaussures mal ajustées ou qui ont besoin de réparation contribuent aussi grandement à l’inconfort des pieds. Il en va de même pour les bouts pointus et les talons hauts. Suivez les règlements relatifs aux chaussures dans votre administration.

Raymond:

En ce qui concerne les modifications du lieu de travail, en général, les matériaux qui ont une certaine souplesse, comme le bois, le liège, la moquette ou le caoutchouc, sont plus confortables pour les pieds et devraient être considérés comme des solutions de rechange au revêtement de sol, si possible.

Riane:

S’il n’est pas pratique de changer le revêtement du plancher, les tapis anti-fatigue peuvent constituer une solution. Ces tapis absorbent les chocs inhérents à la marche et leur effet de coussin réduit la sensation de fatigue du pied. Combinés à une conception adéquate des tâches et au port de chaussures de qualité, ils peuvent améliorer le confort des employés. Assurez-vous d’installer les tapis adéquatement, de manière à éviter les trébuchements et les chutes.

Raymond:

Souvenez-vous, un poste et un lieu de travail bien conçus sont essentiels à la santé et à la sécurité au travail. En prenant en compte les risques associés à la position debout, les employeurs peuvent réduire les dangers pouvant causer de l’inconfort et des blessures chez les travailleurs qui doivent travailler debout.

Riane:

Pour obtenir de plus amples renseignements et des conseils sur la façon de se tenir debout au travail, consultez le site https://www.cchst.ca et recherchez « Travail en position debout ».

Merci de nous avoir écoutés !