Le sommeil perdu lors du passage à l'heure avancée peut augmenter les blessures professionnelles

Merci de vous joindre à nous. Dans cet épisode, nous étudierons rapidement la question du passage à l’heure avancée et de ses éventuelles répercussions sur les blessures professionnelles.

Chaque année, le deuxième dimanche de mars, les Canadiens et les Américains peuvent enfin avancer leurs montres et leurs horloges d'une heure pour bénéficier de la lumière du jour pendant une heure de plus par jour; cette transition très attendue a pourtant l'inconvénient de leur voler de précieuses minutes de sommeil. C'est ainsi que nous passons à l'heure avancée (HA), laquelle définira notre emploi du temps jusqu'au premier dimanche de novembre.

Selon une analyse des données compilées dans une base du U.S. Bureau of Labor Statistics qui indiquent de quelle façon les Américains occupent leur temps, les travailleurs dorment 40 minutes de moins en moyenne durant la nuit du dimanche au cours duquel nous passons à l'heure avancée. Cette perte de sommeil peut sembler minime, mais une étude menée par des chercheurs de l'Université du Michigan a révélé que le lundi suivant le passage à l'heure avancée peut être particulièrement dangereux. Ces chercheurs ont analysé les renseignements colligés dans la base de données du U.S. National Institute of Occupational Safety and Health sur les blessures associées à l'exploitation minière de 1983 à 2006. Leurs recherches ont indiqué des hausses de 5,7 % des blessures professionnelles et de 67,6 % du nombre de jours de travail perdus en raison de blessures le premier lundi suivant le passage à l'heure avancée.

Cette étude donne donc à penser qu'une diminution du sommeil peut augmenter l'incidence et la gravité des blessures. Le danger accru ne se limite pas au milieu de travail. La Insurance Corporation of British Columbia (ICBC) signale un risque plus élevé lors de la conduite automobile le premier lundi suivant le passage à l'heure avancée. Selon les statistiques compilées de 2005 à 2009, les accidents de voiture augmentent de 23 % le lundi qui suit le passage à l'heure avancée.

On ne s'en étonne pas vraiment, les gens ont beaucoup moins de mal à s'adapter lors du retour à l'heure normale. On n'observe pas ces pourcentages élevés de blessures et d'accidents les lundis du mois de novembre alors que la journée s'allonge d'une heure.

Ainsi, à l'approche du deuxième lundi de mars, porter une attention soutenue aux horaires de travail des employés, à leur sommeil et à leur sécurité parce que, si l'on en croit les statistiques, le gain d'une heure additionnelle de clarté associé à l'heure avancée ne s'effectuerait peut-être pas sans problèmes sur le plan humain.

Conseils pour atténuer les effets du passage à l'heure avancée

“Se reposer” : Couchez-vous un peu plus tôt pour bénéficier de votre nombre habituel d'heures de sommeil afin d'être alerte et bien reposé.

“Reporter les tâches dangereuses” : Reportez l'exécution des tâches particulièrement dangereuses à un autre jour de la semaine, dans la mesure du possible, lorsque les employés auront bénéficié d'un peu plus de temps pour ajuster leur horaire de sommeil.

“Planifier en conséquence” : Prévoyez plus de temps pour conduire jusqu'à votre lieu de travail et en revenir; utilisez plutôt le transport en commun ce lundi, spécifiquement, pour éviter un éventuel accident.

“Et augmenter la sécurité” : Prenez des précautions supplémentaires et désignez des responsables de la sécurité additionnels durant les jours qui suivent le passage à l'heure avancée afin d'éviter le plus possible les éventuelles blessures en milieu de travail.

Pour obtenir d’autres précisions sur le passage à l’heure avancée et les blessures professionnelles, visitez le site cchst.ca et cherchez les mots « heure avancée » ou « fatigue ». Merci de nous avoir écouté.