Fatigue et travail

Épuisement : sentiment de grande fatigue découlant du manque de sommeil, du travail mental ou physique prolongé, du travail par quart ou de périodes prolongées de stress ou d’anxiété.

Un travailleur sur cinq s'assoupit pendant son quart de travail[1].

Signes

• prédisposition accrue aux maladies
• somnolence
• étourdissement
• irritabilité
• perte d'appétit
• dépression
• troubles digestifs

Une période d’éveil de 24 heures d’affilée a exactement les memes effets sur le corps humain qu’un taux d’alcoolémie de 0,1 %, soit un taux supérieur à la limite légale fixée pour les conducteurs au Canada.

Effets de la fatigue

DIMINUTION

• capacité de prendre des décisions
• capacité d’accomplir des tâches de planification complexe
• aptitudes à communiquer
• productivité / rendement
• attention et vigilance
• capacité de gérer le stress lié au travail
• temps de réaction
• mémoire / capacité de se souvenir de détails

AUGMENTATION

• tendance à prendre des risques
• pertes de mémoire/étourderies
• erreurs de jugement
• congés de maladie/taux d’absentéisme
• frais médicaux
• taux d’accidents

Les quarts de travail la nuit et le soir, les quarts rotatifs et les quarts irréguliers sont associés à un risque accru de lesions professionnelles attribuables à la fatigue chez les travailleurs, à une supervision moindre et à un soutien moins grand des collègues [2].

L’épuisement peut influencer le rendement au travail. Les accidents se produisent en majorité entre minuit et 6 h, et entre 13 h et 15 h [3].

Les facteurs suivants contribuent à accroître la fatigue :

• éclairage sombre
• acuité visuelle réduite
• température élevée
• niveau de bruit élevé
• niveau de confort élevé
• tâches qui doivent être exécutées durant de longues périodes
• tâches longues, répétitives et monotones

Conseils pour les travailleurs

• OPTEZ pour une alimentation saine vous procurant une énergie durable. Les glucides complexes (amidon) sont préférables aux glucides simples (sucres). Évitez les aliments gras et la malbouffe.
• ADOPTEZ une activité physique régulière qui renforce vos capacités cardiovasculaire et musculaire ainsi que votre souplesse.
• FAITES tout ce qui est en votre pouvoir pour vous accorder au moins 7,5 à 8,5 heures de sommeil par nuit.
• ÉVITEZ de conduire si vous êtes fatigué, surtout par mauvais temps, lorsque la visibilité est réduite.

Avis aux employeur

• VEILLEZ à ce que le milieu de travail n’entraîne pas l’épuisement. Essayez d’éviter un éclairage faible, les températures chaudes ainsi que le bruit excessif.
• VARIEZ les tâches afin d'éliminer la répétition ou les longues périodes de travail ennuyantes et monotones.
• OFFREZ des périodes de pause aux employés et encouragez-les à les prendre.
• SENSIBILISEZ les travailleurs à l'importance de se reposer suffisamment et à la façon d'atteindre un bon équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle.
• INSTAUREZ des quarts de travail écourtés et assurez une rotation des quarts de travail suivant le rythme circadien (c.-à-d. dans l'ordre suivant : matin, après-midi, soir).

[1] http://www.cchst.ca/newsletters/hsreport/issues/2007/11/ezine.html
[2] http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/shiftwrk.html
[3] « Fatigue, Extended Work Hours and Safety in the Workplace »
par Workplace Health and Safety, Alberta Human Resources and Employment, juin 2004, modifié en août 2010.

CCHST.ca
Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail