Êtes-vous « HYPER-STRESSÉ »?
Avez-vous l'impression d'avoir « un million » de choses à faire...
MAINTENANT?
Instructions :
ÉTAPE 1: Dresser la « Liste des choses à faire » en énumérant tout ce que vous devez effectuer au cours des prochains jours.
ÉTAPE 2: Inscrire le numéro approprié dans chacun des cercles :
#1 - S'il s'agit de la « meilleure » utilisation de votre temps MAINTENANT.
#2 - S'il s'agit d'une « bonne » utilisation de votre temps MAINTENANT.
#3 - S'il s'agit d'une « perte » de temps MAINTENANT.
ÉTAPE 3: Reportez tous vos numéros :
#1 - Sur la liste « Aujourd'hui » au verso.
#2 - S'il s'agit d'une « bonne » utilisation de votre temps MAINTENANT.
#3 - Sur la liste « Au cours des prochains jours » au verso.
Liste des choses à faire :
Étudier en vue des examens | 1 | |
Couper le gazon | 3 | |
1 - Aujourd'hui |
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2 - Au cours des prochains jours |
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3 - Perte de temps maintenant! |
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Source: Texte adapté du guide de l' IUP Counseling Center Handout, 1999