Postes de travail
Un poste de travail doit être ajustable pour convenir à la personne qui l'utilise. Cela signifie que vous devez faire de petits ajustements chaque fois que vous utilisez un poste de travail qui n'est pas le vôtre. Vous devriez pouvoir travailler dans une position neutre (sans tension) en ajustant correctement la hauteur du poste de travail et celle du fauteuil.
Voici quelques facteurs dont il faut tenir compte lors de la conception et de la configuration d'un poste de travail :
- dimensions corporelles
- taille
- sexe
- prévalence de la main gauche ou droite
Postes de travail informatisé
La plupart des gens utilisent un poste de travail informatisé, que ce soit en classe, au travail ou à la maison. Il est important d'acquérir dès maintenant de bonnes habitudes et d'établir de bonnes conditions de travail pour jouir d'une vie en santé.
L'écran devrait être ajusté à une hauteur qui ne vous force pas à incliner le cou et il devrait être placé de façon à réduire l'éblouissement. Vos pieds doivent reposer sur le sol ou sur un repose-pieds. Bon nombre des ajustements varient selon vos dimensions corporelles et votre taille. Un seul élément mal ajusté d'un poste de travail peut causer des blessures.
Points importants à retenir lorsqu'on travaille assis à un poste de travail informatisé :
- les poignets ne sont pas pliés (position neutre)
- le clavier se trouve directement devant l'utilisateur
- le clavier est à la hauteur des coudes
- le haut de l'écran (moniteur) est au niveau des yeux
- les yeux sont à 30-60 cm de l'écran
- l'écran ne présente aucun éblouissement
- envisagez d'utiliser un porte-document (non illustré) pour que le document soit à la même hauteur que l'écran
- la souris est proche du clavier et au même niveau que ce dernier
- les épaules et les hanches doivent être dans le même axe
- le dossier du fauteuil correspond bien à la courbe de la colonne vertébrale et aucune pression excessive n'est exercée sur le dos (c'est un point de pression)
- les appuie-bras (le cas échéant) sont à la hauteur des coudes
- la hauteur du plateau du siège est réglée juste en-dessous de la rotule, sans exercer de pression à l'arrière du genou ou de la jambe (c'est un point de pression)
- les cuisses doivent être à l'horizontale, parallèles au plancher
- les pieds doivent reposer à plat sur le sol ou sur l'appuie-pieds
- les genoux doivent demeurer un peu plus bas que les hanches
Disposition d'un poste de travail informatisé
Lorsqu'on est assis à un poste de travail comportant un ordinateur, il est important de disposer les objets de façon à pouvoir les atteindre facilement et rapidement.
Ajustement du fauteuil
Postes de travail pour position debout
Les postes de travail conçus pour un travail en position debout doivent être ajustés comme suit :
- 5 à 10 cm sous le niveau du coude pour un travail de précision, comme lire, examiner une carte, prononcer un discours à un podium, etc.
- 10 à 15 cm sous le niveau du coude pour un travail léger, comme disposer des objets légers (artisanat) ou travailler à un comptoir de cuisine.
- 15 à 40 cm sous le niveau du coude pour un travail exigeant l'application d'une force vers le bas, comme couper ou percer dans un atelier, ou couper de la viande sur un bloc de boucher.
Outils
Les outils de conception ergonomique sont faits pour faciliter notre travail. Souvent, les outils aident le travailleur à éviter d'avoir à appliquer une force excessive ou à adopter une position inconfortable. Ainsi, le travail est fait de façon efficiente avec un risque de blessure réduit. Les outils à main devraient permettre au travailleur de saisir, de tenir et d'utiliser l'outil en gardant le poignet bien droit.
Lorsque vous choisissez des outils :
Note: Parfois, un outil peut convenir à un travail particulier, mais pas à un autre.
Sujets connexes
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