Travail en position assise - Que faut-il éviter lorsque l'on s'assoit

Un mauvais aménagement du poste de travail peut donner lieu à une mauvaise posture. Une mauvaise position du corps ou une mauvaise posture nuit à la respiration et à la circulation du sang et contribue à des blessures qui limitent les mouvements.

Ce qu'il faut éviter :

• Ne pas pencher la tête vers l'avant, pour prévenir les blessures au cou.
• Ne pas s'asseoir sur un fauteuil qui n'offre aucun support lombaire, pour prévenir les maux de dos.
• Ne pas travailler les bras surélevés, pour prévenir les douleurs dans le cou et les épaules.
• Ne pas plier les poignets, pour prévenir les crampes musculaires.
• Ne pas travailler sans support pour les avant-bras, pour prévenir les douleurs dans les épaules et le dos.

• Éviter que les cuisses soient comprimées entre le fauteuil et le bureau, car cela peut réduire la circulation sanguine.
• Éviter les fauteuils qui offrent un mauvais support. Ils peuvent se renverser et causer des blessures.

• Cette position déstabilise le corps et le fatigue.
• Elle crée une pression sur les cuisses, ce qui, en plus de réduire le reflux sanguin, peut causer des veines variqueuses et favoriser l'enflure des jambes et des chevilles.
• Elle crée une pression sur le nerf sciatique et entraîne des douleurs ou une sensation d'inconfort.
• Cette position contrarie le soutien lombaire assuré par le fauteuil.

• Cette position favorise l'enflure des jambes en coupant la circulation du sang vers le bas des jambes.
• Elle crée une pression sur les organes internes.
• Elle crée trop de pression sur les fesses et entraîne une sensation d'inconfort.

• Cette position nuit à un bon soutien lombaire et peut causer des blessures au dos.
• Elle entraîne un étirement excessif de la colonne vertébrale et peut causer des blessures au dos.
• Elle vous oblige à pencher la tête vers l'avant et peut causer des blessures au cou.
• Elle impose un certain stress dans les épaules et peut entraîner des douleurs.
• Cette position est fatigante pour tout le corps.