Pour libérer les tensions : Étirez-vous

Tenez compte de ces exercices pour libérer les tensions.

Format :: PDF

Langue :: Français / Anglais

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Description

Les travailleurs qui sont assis à leur bureau presque toute la journée se plaignent souvent de raideurs et de douleurs. En effet, rester longtemps dans la même position est assez exigeant pour le corps.

Le CCHST recommande de prendre régulièrement de courtes pauses. Les travailleurs devraient prendre une pause de cinq minutes toutes les heures - trouver d'autres tâches à effectuer qui n'exigent pas d'être assis à un ordinateur ou se lever simplement pour faire quelques étirements.

Rappelez à vos travailleurs l'importance de s'étirer grâce à cette affiche. Installez des affiches dans tout votre lieu de travail afin d'encourager vos employés à prendre des pauses pour s'étirer. L'affiche illustre cinq exercices que les employés peuvent effectuer lorsqu'ils sont assis sur leur chaise/fauteuil. Le fait de prendre de petites pauses augmente la productivité au lieu de la réduire.

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